Postel je místem, kde trávíme přibližně třetinu svého života. Přesto mnozí podceňují její údržbu a frekvenci převlékání povlečení. Čisté ložní prádlo není jen otázkou estetiky, ale i zdraví. Pot, odumřelé kožní buňky, prach, roztoči a bakterie se v povlečení hromadí rychleji, než si uvědomujeme. Špatná hygiena postele může vést k alergiím, kožním problémům či dokonce zhoršení kvality spánku. Jak často tedy povlečení měnit, aby byl náš spánek co nejzdravější?
Frekvence převlékání - jak často je ideální?
Obecné doporučení odborníků se shoduje na frekvenci jednou týdně až jednou za dva týdny. Pokud se v noci potíte více, trpíte alergiemi nebo máte citlivou pokožku, je lepší ložní prádlo měnit každý týden. Naopak, pokud spíte v pyžamu, pravidelně se sprchujete před spaním a postel využíváte jen na spaní, může stačit převlékání jednou za dva až tři týdny.
Dětské postýlky a postele si zaslouží zvláštní pozornost. U nejmenších dětí je vhodné prát povlečení častěji, klidně i dvakrát týdně, protože je jejich pokožka citlivější a náchylnější k podráždění. Stejně tak u dětí, které trpí alergiemi, je vhodné povlečení měnit alespoň jednou týdně. Zároveň je nezbytné používat hypoalergenní materiály.
Frekvenci praní ovlivňují různé faktory
Neexistuje univerzální pravidlo, protože ideální frekvence praní závisí na několika faktorech:
- Alergie a astma: Roztoči, prach a bakterie mohou způsobovat dýchací potíže. Během období, kdy trpíte na alergie, doporučují odborníci prát povlečení každý týden na 60 °C.
- Pocení: Pokud se v noci potíte více, například kvůli hormonálním změnám, letním vedrům nebo nemocem, je lepší povlečení měnit častěji.
- Domácí mazlíčci v posteli: Spí s vámi kočka nebo pes? Měli byste tedy ložní prádlo měnit minimálně jednou týdně.
- Nemoc: Povlečení vyměňte ihned po uzdravení, abyste zabránili šíření bakterií.
Tipy pro správnou údržbu postele
- Větrání ložnice: Každé ráno postel alespoň na pár minut odkryjte a nechte ji provětrat.
- Praní na správné teploty: Bavlněné povlečení perte alespoň na 60 °C, aby se zničily roztoči a bakterie.
- Použití chrániče matrace: Pomůže ochránit matraci před potem a prachem a prodlouží její životnost.
- Pravidelná výměna polštářů a přikrývek: Povlaky chrání, ale i samotné polštáře a deky by měly být prané alespoň dvakrát ročně.
Výhody a nevýhody častého praní
Výhody:
- Lepší hygiena a odstranění bakterií.
- Snížení rizika alergií a kožních problémů.
- Svěží a voňavá postel podporuje lepší spánek.
Nevýhody:
- Časté praní může opotřebovat materiál povlečení, pokud není kvalitní.
- Větší spotřeba vody a energie.
- Náročnější údržba v případě, kdy nemáte dostatek povlečení na výměnu.
Vybírejte kvalitní ložní prádlo pro děti i dospělé, které je z hypoalergenního materiálu, pevné a na dotek příjemné látky se skutečně odolným potiskem.
Jak často tedy převlékat postel?
Ideální frekvence se liší podle individuálních potřeb, ale obecně platí, že ložní prádlo by mělo být měněno alespoň jednou za dva až 3 týdny. Lidé s alergiemi, dětmi nebo domácími mazlíčky by měli preferovat týdenní interval. Důležitá je i správná údržba, která zajistí nejen delší životnost povlečení, ale také kvalitnější a zdravější spánek. Ať už se rozhodnete pro jakoukoli frekvenci, nezapomeňte, že čistá postel je základ dobrého zdraví i pohody.
Zajímavosti a mýty o praní povlečení
- Mýtus: Povlečení stačí měnit jednou za měsíc. Fakt: Bakterie a roztoči se v něm množí mnohem rychleji.
- Mýtus: Sušení povlečení v sušičce ničí roztoče. Fakt: Pouze pokud nastavíte vysokou teplotu, ale zároveň se tím může zkrátit životnost tkaniny.
- Tip našich babiček: Naše babičky věřily, že nejlepším způsobem, jak udržet postel svěží, je větrání peřin venku na slunci, které přirozeně ničí bakterie a roztoče.
Jak často měníte ložní prádlo vy? Také vám visí peřiny z okna jako našim babičkám? Napište nám na FB nebo Instagram nebo ještě lépe - vložte fotku!