V posteli trávíme až třetinu života, proto je čisté povlečení klíčem ke zdravému spánku. Přesto mnoho lidí podceňuje, jak často měnit povlečení a pečovat o hygienu ložního prádla. Pot, prach, roztoči i bakterie se v něm hromadí rychleji, než si uvědomujeme – a mohou způsobovat alergie, kožní problémy nebo nekvalitní spánek. Jak často tedy povlečení prát a převlékat, aby bylo vaše lůžko čisté a zdravé?
Praní a výměna ložního prádla a povlečení - kdy je to potřeba?
Obecná doporučení odborníků uvádějí, že ložní prádlo (povlečení a prostěradla) je vhodné prát jednou týdně až jednou za dva týdny. Pokud se více potíte, máte alergie nebo citlivou pokožku, volte výměnu každý týden. Naopak, pokud spíte v pyžamu, před spaním se sprchujete a postel využíváte pouze ke spánku, může postačit převlékání jednou za dva až tři týdny.
Praní dětského povlečení
Dětské postýlky a postele vyžadují častější výměnu ložního prádla. U nejmenších dětí je vhodné prát povlečení i dvakrát týdně, protože jejich pokožka je citlivější a náchylnější k podráždění. U dětí s alergiemi by mělo být praní povlečení minimálně jednou týdně. Pro zdravý spánek malých dětí se navíc doporučuje volit hypoalergenní povlečení a ložní prádlo z přírodních materiálů.
Doporučená frekvence praní povlečení
Neexistuje jedno univerzální pravidlo, jak často prát povlečení. Ideální frekvence závisí na životním stylu a zdravotním stavu. Obecně je vhodné měnit ložní prádlo alespoň jednou za týden, v některých případech však i častěji:
-
Alergie a astma – prát povlečení 1× týdně na 60 °C, protože roztoči a prach mohou zhoršovat dýchací potíže.
👉 Pravidelné praní povlečení při alergii pomáhá snížit množství alergenů a zlepšit kvalitu spánku. -
Nadměrné pocení – při letních vedrech, hormonálních změnách nebo nemoci je vhodné ložní prádlo měnit každý týden nebo častěji.
👉 Častější praní povlečení při pocení zabraňuje vzniku nepříjemného zápachu a udržuje postel svěží. -
Domácí mazlíčci v posteli – pokud s vámi spí kočka nebo pes, měňte povlečení minimálně 1× týdně.
👉 Praní povlečení při spaní se zvířaty pomáhá odstranit srst, alergeny i nečistoty, které mazlíčci přinášejí. -
Po nemoci – povlečení vyměňte ihned po uzdravení, abyste zabránili šíření bakterií a virů.
👉 Výměna povlečení po nemoci je důležitá pro hygienu ložnice a prevenci opakovaného onemocnění.
Tipy pro správnou hygienu ložního prádla a údržbu matrace
Dodržování správné péče o postel a lůžkoviny přispívá k zdravějšímu spánku a delší životnosti ložního prádla i matrace. Doporučujeme:
- Větrání ložnice – každé ráno odkryjte postel a nechte ji několik minut provětrat. Tím snížíte vlhkost, ve které se daří roztočům.
- Praní na správné teploty – bavlněné povlečení perte alespoň na 60 °C, aby se zničily roztoči, bakterie i alergeny.
- Použití chrániče matrace – kvalitní chránič chrání matraci před potem, prachem i skvrnami a zároveň prodlužuje její životnost.
- Pravidelná výměna polštářů a přikrývek – povlaky chrání, ale i samotné polštáře a přikrývky by se měly prát alespoň dvakrát ročně. Pomáhá to udržet lůžko hygienicky čisté a svěží.
- Tip našich babiček: Naše babičky věřily, že nejlepším způsobem, jak udržet postel svěží, je větrání peřin venku na slunci, které přirozeně ničí bakterie a roztoče.
Nevýhody častého praní ložního prádla
-
Opotřebení materiálu – časté praní, zejména u méně kvalitního povlečení, může zkrátit jeho životnost.
-
Vyšší spotřeba vody a energie – pravidelné praní vícekrát týdně zvyšuje náklady a ekologickou zátěž.
-
Náročnější údržba – pokud nemáte dostatek ložního prádla na výměnu, pravidelné praní může být komplikované.
-
Investice do kvalitního povlečení – vybírejte ložní prádlo pro děti i dospělé z hypoalergenního, pevného a příjemného materiálu s odolným potiskem. Kvalitní povlečení snese časté praní a zároveň poskytuje zdravější spánek.
Jak často tedy převlékat postel?
Ideální frekvence se liší podle individuálních potřeb, ale obecně platí, že ložní prádlo by mělo být měněno alespoň jednou za dva až 3 týdny. Lidé s alergiemi, dětmi nebo domácími mazlíčky by měli preferovat týdenní interval. Důležitá je i správná údržba, která zajistí nejen delší životnost povlečení, ale také kvalitnější a zdravější spánek. Ať už se rozhodnete jakkoliv, nezapomeňte, že čistá postel je základ dobrého zdraví i pohody. Vybírejte kvalitní ložní prádlo pro děti i dospělé, které je z hypoalergenního materiálu, pevné a na dotek příjemné látky se skutečně odolným potiskem.
Jak často měníte ložní prádlo vy? Také vám visí peřiny z okna jako našim babičkám? Napište nám na FB nebo Instagram nebo ještě lépe - vložte fotku!
Upozornění: Jedná se o obecné doporučení pro správnou údržbu ložního prádla a hygienu spánku. Není určeno jako lékařská rada ani náhrada odborného lékařského doporučení. V případě zdravotních problémů se prosím poraďte s lékařem.