Neklidný spánek novorozence je běžným jevem, který trápí mnoho rodičů. Podle Americké pediatrické akademie se s problémy se spánkem potýká až 40 % dětí mladších 5 let. Je důležité si uvědomit, že každé miminko je jiné a má své vlastní tempo vývoje. Existují však určité milníky a faktory, které mohou spánek novorozence pozitivně nebo negativně ovlivnit.
Neklidný spánek miminka
Hlavní faktory ovlivňující spánek miminka
- Věk: Průměrný spánek novorozence, kojence či batolete se liší v závislosti na věku a na individuálních potřebách dítěte. Novorozenci spí nejvíce, přibližně 16-17 hodin denně, ale jejich spánek je rozdělen do několika kratších úseků. S postupem času se celková doba spánku zkracuje a spánkové cykly se prodlužují. Batolata ve věku 1-2 let obvykle spí kolem 12-14 hodin denně, včetně denního spánku. Je důležité si uvědomit, že každé dítě je jiné a má své vlastní potřeby spánku. Některé děti mohou spát méně nebo více než je průměr.
- Vývoj: V období růstových spurtů, zejména v době, kdy dětem rostou a prořezávají se zoubky, jsou často neklidné a mají tendenci se opakovaně budit.
- Okolní prostředí: Tiché, tmavé a dobře větrané prostředí je pro klidný spánek miminka klíčové.
- Teplota pokoje: Pro novorozence je ideální teplota v pokoji mezi 20 a 22 °C. Je důležité zajistit, aby teplota nebyla příliš vysoká, protože by to mohlo vést k přehřátí dítěte. Na druhou stranu, příliš nízká teplota může způsobit podchlazení. Je třeba si uvědomit, že novorozenci nejsou schopni regulovat svou tělesnou teplotu tak efektivně, jako starší děti a dospělí. Proto je důležité sledovat, zda se dítě nepotí nebo mu není zima.
- Denní režim: Pravidelný denní režim s dostatkem fyzických, psychických aktivit a odpočinku může pozitivně ovlivnit spánek miminka.
- Zdraví: Pokud dítě není zdravé a má krátkodobé nebo dlouhodobější zdravotní problémy, jakými jsou rýma, kašel, koliky, reflux nebo alergie, rovněž mohou být negativním faktorem způsobující neklidné spaní miminka.
Kdy se spánek miminka zlepší?
Obecně platí, že se spánek miminka začíná zlepšovat kolem 3. až 6. měsíce věku. Většina miminek v tomto období začíná spát delší úseky v noci a jejich spánek je méně přerušovaný. Je však důležité si uvědomit, že každé miminko je jiné a některé mohou potřebovat více času na ustálení spánkového režimu.
Tipy pro zlepšení spánku miminka
- Vytvořte pravidelný denní režim: Dodržujte pokud možno pravidelné časy krmení, koupání a ukládání ke spánku.
- Ukládejte miminko ke spánku včas: Nenechte miminko přetáhnout a zbytečně ho před večerním spánkem moc nerozptylujte.
- Vytvořte rituál před spaním: Může to být například koupání, masáž nebo čtení pohádky.
- Používejte kvalitní lůžkoviny: Kvalitní matrace, povlečení z přírodního materiálu a nepříliš těžká přikrývka s polštářkem určitě vytváří komfort a pohodu pro klidný spánek dítěte.
- Vložte do postýlky oblíbený předmět: malý plyšák nebo usínáček navodí u miminka pocit jistoty a známého prostředí.
Jak sami vidíte, spánek miminek je komplexní a individuální záležitostí. Rodiče by měli být trpěliví, měli by umět rozeznávat a vnímat potřeby svých dětí.
Inspirujte se naší kolekcí lůžkovin a doplňků pro miminka a vytvořte svému pokladu ideální prostředí a podmínky pro klidný a sladký spánek. Rádi vám poradíme s výběrem vhodného dětského povlečení, prostěradla, přikrývky, polštáře a dalších doplňků pro vaše miminko.
Výběrem našich produktů rovněž podpoříte ryze českou firmu s více jak 30letou tradiční výrobou. Slezská Harmonia - šikovné švadlenky z Moravy.